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半夜吃夜宵会胖吗
补充说明：半夜吃夜宵会胖吗
a******W 2022-04-23 20:31
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医生回答(1)
马华海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
半夜吃夜宵可能会发胖。
半夜吃夜宵会导致能量摄入大于能量消耗，多余的能量会被储存起来，进而转化为脂肪，造成肥胖。此外，由于夜间代谢率降低，身体对热量的需求减少，更容易将摄入的食物转化为脂肪储存。若经常如此，且未通过运动等方式来消耗这些额外的热量，则更易导致肥胖的发生。
如果在睡前摄入过多高糖、高脂食物，可能导致血糖波动大，长期可能增加患糖尿病的风险。
为了避免因半夜吃夜宵引起体重增加或血糖波动等问题，建议调整饮食习惯，尽量避免过晚进食，并注意控制食物种类与分量。
2024-03-10 10:27
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