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儿童吃杏仁的功效与作用
补充说明：儿童吃杏仁的功效与作用
a******W 2022-04-29 23:05
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医生回答(1)
张勋 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
儿童吃杏仁具有促进生长发育、增强记忆力、改善睡眠质量、抗氧化、抗炎作用等功效和作用。
1.促进生长发育
杏仁富含维生素E和镁等营养素，这些物质能够帮助维持神经系统健康，从而有助于促进儿童的生长发育。
2.增强记忆力
杏仁中的磷脂成分可以作为脑部神经递质的前体，在一定程度上提高大脑的信息传递效率，进而达到增强记忆力的效果。
3.改善睡眠质量
杏仁含有一定量的色氨酸，该物质在体内代谢后可转化为5-羟色胺及褪黑激素，这两种物质具有一定的镇静催眠效果，能有效缓解失眠症状，提高睡眠质量。
4.抗氧化
杏仁中所含有的类黄酮化合物具有较强的抗氧化活性，能够清除自由基，抑制细胞氧化损伤，延缓机体衰老过程。
5.抗炎作用
杏仁中的某些成分具有抗炎作用，能够减轻组织炎症反应，对于由感染引起的局部红肿热痛等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，尽管杏仁有许多益处，但因其含有较高的脂肪含量，因此儿童不宜过量食用以避免肥胖或消化不良等问题。此外，对杏仁过敏者应禁食，以免引发严重过敏反应。
2024-05-02 05:23
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