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闭眼单脚站立有什么好处
补充说明：闭眼单脚站立有什么好处
a******W 2022-05-03 21:04
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
闭眼单脚站立能够促进血液循环、缓解身体疲劳、增强腿部肌肉力量、消耗体内多余的脂肪、锻炼心肺功能。
1、促进血液循环
闭眼单脚站立能够促进局部的血液循环，可以改善腿部不适的症状，也能够使局部的肌肉处于放松的状态。如果患者长时间的坐着，可能会导致局部的血液循环不畅，可以通过这种方式来缓解，以免引发严重的血液循环不畅的情况。
2、缓解身体疲劳
单脚站立能够使身体的肌肉处于放松的状态，在一定程度上也能够缓解身体疲劳，改善身体乏力的症状。
3、增强腿部肌肉力量
在单脚站立的过程中，小腿部的肌肉会处于收缩的状态，能够使局部的肌肉得到锻炼，从而增强腿部肌肉力量。
4、消耗体内多余的脂肪
在单脚站立的过程中，身体的重量会向下肢发力，从而消耗体内多余的脂肪，也能够达到减肥的目的。
5、锻炼心肺功能
心肺功能的强弱是影响身体健康的重要因素，通过单脚站立可以使心脏和肺部的功能得到锻炼，从而增加心肺功能，提高身体的免疫力。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养。
2022-05-04 05:18
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闭眼单脚站立是通过测量人体在没有任何可视参照物的情况下，仅依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，来维持身体重心在单脚支撑面上的时间，以反映平衡能力的强弱。是对中老年身体素质的重要反映。
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注意事项： 不合宜人群-无。 检查前禁忌-无。 检查时要求-测试时，注意安全保护。
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