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半夜吃夜宵会胖吗
补充说明：半夜吃夜宵会胖吗
a******W 2022-04-23 20:31
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医生回答(1)
张节朔 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
经常半夜吃夜宵可能增加肥胖的风险。
半夜吃夜宵可能会导致热量摄入过多，这些额外的热量如果没有被身体及时消耗掉，就会以脂肪的形式储存起来，从而增加肥胖的风险。此外，深夜进食还可能打乱正常的生物钟节奏，影响睡眠质量，进一步加重肥胖的风险。
如果在睡前进行了度的运动或有氧运动，则有助于促进新陈代谢，提高能量消耗，一定程度上可以减少因半夜吃夜宵而引起的发胖风险。
为了避免半夜吃夜宵带来的体重增加风险，建议调整饮食习惯，尽量避免过晚进食，并确保充足的睡眠时间，以便身体能够更好地代谢食物中的热量。
2024-03-31 22:21
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