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为什么要做腹式呼吸
补充说明：为什么要做腹式呼吸
a******W 2022-04-23 20:30
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吴世 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
做腹式呼吸可以缓解压力与焦虑，减轻胸廓运动受限、肥胖、慢性阻塞性肺病、哮喘等引起的呼吸困难。
1.压力与焦虑
腹式呼吸通过调节呼吸节奏和深度来降低交感神经系统的激活，有助于缓解心理压力和焦虑状态。腹式呼吸可用于日常放松训练，如每天安排固定时间进行深呼吸练习。
2.胸廓运动受限
胸廓运动受限会影响肺部充分扩张和收缩，导致气体交换受阻，引起胸闷、气促等症状。针对胸廓运动受限的治疗方法包括物理疗法、矫形手术等，需要由专业医师评估后制定个性化方案。
3.肥胖
肥胖患者由于脂肪堆积压迫胸腔，影响膈肌运动，从而减少肺活量，增加呼吸困难的发生率。改善肥胖状况通常采用低热量饮食结合适量运动的方式。建议增加有氧运动如快走、游泳等以减少体脂。
4.慢性阻塞性肺病
COPD患者的气道存在炎症反应和狭窄，影响气体交换，此时腹式呼吸可以增加通气量，缓解呼吸困难。COPD管理需综合考虑药物治疗和生活方式干预，常用药物包括支气管舒张剂和糖皮质激素类药物。
5.哮喘
腹式呼吸可帮助调整呼吸模式，减少胸壁肌肉参与，降低胸廓运动幅度，减轻哮喘发作时的胸闷症状。哮喘急性发作时应立即使用快速作用的支气管舒张剂，例如沙丁胺醇喷雾剂。
腹式呼吸是促进肺部健康的一种简单方法，但不适用于所有人。对于存在心血管疾病风险的人群，开始腹式呼吸前最好咨询医生意见，以免引起不适。
2024-03-02 15:08
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