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长期吃药,血压还是不稳定,怎么办?试试5种不吃药的控压方法
补充说明：长期吃药,血压还是不稳定,怎么办?试试5种不吃药的控压方法
a******W 2022-05-08 21:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
长期吃药但血压仍不稳时，可尝试生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、精神压力减轻、中药调理等非药物治疗方法来控制血压。
1.生活方式干预
生活方式干预通过改善日常习惯来控制血压，如戒烟、限制钠盐摄入等。适用于那些因不良生活习惯导致血压升高的患者。
2.饮食疗法
饮食疗法强调低脂、低盐、高纤维的饮食结构，并建议增加钾含量丰富的食物如香蕉。此方法适合于所有高血压患者，尤其是对药物副作用敏感者。
3.运动疗法
运动疗法有助于增强心脏功能及降低体重，从而间接影响血压水平。对于缺乏身体活动且希望通过非药物手段管理血压的人群有益。
4.精神压力减轻
精神压力减轻涉及放松技巧、认知行为疗法等以减少由紧张引起的一过性血压升高。适用于存在工作或生活压力大导致血压波动的个体。
5.中药调理
中药调理利用具有降压效果的草本植物如决明子、葛根等来调节血压。适用于轻度至中度高血压且希望尝试非西药治疗方案的患者。
在调整生活方式的同时，应定期监测血压变化。若血压持续不稳或有下降趋势，应及时就医调整治疗方案。
2024-02-21 21:18
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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