红茶失眠

靳豪 主治医师 三甲

擅长：精神心理科

提问

红茶一般不会引起失眠，如果在睡前饮用红茶，可能会引起失眠，多考虑与饮茶过量、茶叶成分刺激、神经兴奋、气血亏虚、脾胃不和等原因有关，需要根据具体原因进行针对性治疗。

1、饮茶过量

红茶中含有咖啡因、茶碱等成分，如果在睡前大量饮用红茶，可能会导致大脑神经兴奋，从而引起失眠。建议患者在睡前避免饮用红茶，同时还可以适当饮用温牛奶，有助于促进睡眠。

2、茶叶成分刺激

如果患者睡前饮用的是浓茶，由于茶叶中含有茶碱、咖啡因等成分，可能会导致大脑神经兴奋，从而引起失眠的情况。建议患者在睡前避免饮用浓茶，同时还可以适当饮用温牛奶，有助于促进睡眠。

3、神经兴奋

红茶中含有咖啡因、茶氨酸等成分，如果患者在睡前饮用红茶，可能会导致神经兴奋，从而引起失眠的情况。建议患者在睡前避免饮用浓茶，同时还可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，有助于提高睡眠质量。

4、气血亏虚

红茶性温，如果患者长期饮用红茶，可能会导致体内气血亏虚，从而引起失眠的情况。建议患者在饮用红茶时可以适当加入红枣、枸杞等，有助于改善气血亏虚的情况。必要时，患者也可以遵医嘱服用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。

5、脾胃不和

脾胃不和主要是指胃与脾两脏腑功能失调，可能与饮食不当、情志失调、病后体虚等因素有关，患者可能会出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状。如果患者在睡前饮用红茶，可能会刺激脾胃，从而引起失眠的情况。建议患者可以在医生指导下使用香砂六君子丸、参苓白术散等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。

在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。