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血压低吃啥食物可以升高
补充说明：血压低吃啥食物可以升高
a******W 2022-05-08 21:21
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医生回答(1)
司马欣情 主治医师 三甲
擅长：心血管内科
提问
血压低可以通过食用黑芝麻、杏仁、腰果、核桃、牛奶等食物来辅助提升血压，但食物并不能替代医生的治疗建议。
1.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的营养物质，如不饱和脂肪酸、维生素E等，能够促进血液循环，改善血管功能。适当摄入黑芝麻可辅助提高血压水平，但不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。
2.杏仁
杏仁富含蛋白质、脂肪及多种微量元素，能补充机体所需的能量，有助于维持血压稳定。适量食用杏仁对血压偏低者有益。但因其热量较高，因此肥胖或糖尿病患者应慎食。
3.腰果
腰果中含有的镁元素可以帮助肌肉放松和平稳神经系统，从而起到一定的降血压作用。长期食用可能会导致体内钠离子浓度降低，进而影响血压平衡。
4.核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种矿物质成分，这些都属于人体所需要的营养素，通过补充营养素的方式也能够在一定程度上达到升血压的效果。但是要注意的是，如果自身对于核桃存在过敏的情况，则要避免食用，否则会导致身体出现瘙痒、红肿等症状。
5.牛奶
牛奶中的钙质可以增强心肌收缩力，而钾则有助于控制心脏节律，两者共同作用有助于提升血压。但需注意不宜空腹饮用，以免引起胃肠不适。
建议在日常生活中保持均衡饮食，同时关注血压变化情况，定期监测血压并做好记录，以便及时发现异常情况并采取相应措施。
2024-02-18 05:12
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