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吃橙子会便秘吗
补充说明：吃橙子会便秘吗
a******W 2022-05-08 21:21
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
吃橙子一般不会便秘。
橙子含有丰富的水分、膳食纤维以及多种维生素，适量食用有助于促进肠胃蠕动，改善大便干结及排便困难的症状，因此不会引发便秘。但若过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀等不适症状。此外，橙子含糖量较高，糖尿病患者需注意控制摄入量，以免影响血糖水平。
对于特定人群，如存在胃肠功能紊乱或长期饮食不规律的人群，由于胃肠消化吸收能力下降，此时大量进食橙子可能导致部分人出现轻微腹泻、腹痛等症状。这主要是因为橙子中的果酸刺激了胃肠黏膜，导致其分泌更多的消化液来帮助分解食物，进而引起了上述不适反应。
在日常生活中，建议大家合理安排饮食结构，并适当增加水果蔬菜的摄入量，以满足身体所需的各种营养成分。同时也要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，有利于身体健康。
2024-03-19 00:04
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
