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经期不能吃的水果和食物有哪些？
补充说明：经期不能吃的水果和食物有哪些？
a******W 2022-05-08 21:22
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医生回答(1)
杨似航 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
经期不宜食用的食物有柿子、梨、西瓜、螃蟹以及绿茶，虽然这些食物在月经期间食用可能引起身体不适，但并不具有治疗作用。
1.柿子
柿子中含有鞣酸，如果大量进食可能会导致消化道不适，引起腹痛、腹泻等症状。此外，鞣酸还可能与铁质结合形成不溶性化合物，影响铁的吸收，进而影响月经期间的营养需求。
2.梨
梨属于寒凉性质的食物，若女性体质偏寒，在月经期间吃梨容易加重体内的寒气，从而出现手脚冰凉的情况。此外，对于脾胃虚寒的人群而言，此时食用梨会刺激胃肠道黏膜，诱发或加剧腹部疼痛的症状。
3.西瓜
西瓜是寒性的水果，如果在月经期间食用过多，可能会导致体内血液循环受阻，使经血排出不畅，引发痛经等不适症状。此外，由于西瓜有利尿作用，可能导致身体水分流失过快，引起头晕、乏力等不适症状。
4.螃蟹
螃蟹属于大寒食物，如果在月经期间食用，可能会对子宫产生一定的刺激作用，引起子宫收缩，从而导致痛经的发生。此外，螃蟹中含有的钙离子较多，易与血液中的镁元素发生反应，形成难以溶解的物质，堆积在人体内，增加结石的风险。
5.绿茶
绿茶含有咖啡因，可促进中枢神经兴奋，引起失眠、焦虑等情况。此外，咖啡因还可以增强子宫平滑肌的收缩频率和幅度，可能导致经期出血量增多以及痛经等问题。
建议女性在月经期间注意饮食调理，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。同时保持良好的个人卫生习惯，适当进行温和运动如瑜伽，有助于缓解经期不适。
2024-03-06 08:40
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