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炒熟的米煮粥的功效
补充说明：炒熟的米煮粥的功效
a******W 2022-04-26 19:01
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医生回答(1)
杨同 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
炒熟的米煮粥具有补充能量、提供热量、促进消化、改善睡眠、润肠通便等功效和作用。
1.补充能量
炒熟的大米中含有一定的碳水化合物，其可被人体转化为葡萄糖供能，从而达到补充能量的目的。
2.提供热量
炒熟的大米中富含淀粉等营养物质，在体内氧化分解产生热能，能够为身体提供所需的热量。
3.促进消化
炒熟的大米中的膳食纤维可以刺激胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收，进而预防便秘的发生。
4.改善睡眠
炒熟的大米中的某些成分具有镇静催眠的效果，适量食用有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。
5.润肠通便
炒熟大米中的膳食纤维在一定程度上可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而起到润滑肠道的作用。
需要注意的是，对于患有糖尿病的人群而言，不宜过多食用炒熟的大米，以免引起血糖波动。此外，建议在烹饪时不要添加过多的油和盐，以保持健康的饮食习惯。
2024-02-16 17:54
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