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熬夜会降低免疫力抵抗力吗
补充说明：熬夜会降低免疫力抵抗力吗
a******W 2022-04-26 19:01
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医生回答(1)
郗绵悠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
熬夜可能会降低免疫力和抵抗力。
熬夜会导致睡眠不足，而睡眠是身体进行休息、修复和恢复的关键时期，有助于维持正常的生理功能，包括免疫系统的功能。睡眠不足会使免疫细胞活跃性下降，影响它们识别和清除病原体的能力，从而使机体更容易受到感染。此外，长时间的睡眠剥夺还会增加炎症反应的风险，进一步损害免疫系统的健康。因此，经常熬夜可能会对免疫系统造成负面影响，降低机体的抗病能力。
偶尔一两次熬夜一般不会显著影响免疫功能，但如果长期熬夜，则可能导致持续的压力状态，进而影响下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴的功能，使机体处于慢性应激状态，导致免疫抑制。
为了保持良好的免疫状态，建议避免频繁熬夜，确保每天获得足够的睡眠时间，并注意均衡饮食和适量运动，以支持免疫系统的健康。
2024-02-21 03:04
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