延迟性肌肉酸痛是好还是不好

杨津 主治医师 三甲

擅长：骨科

提问

延迟性肌肉酸痛通常是不好的，可能是由于过度劳累、睡眠不足、缺乏锻炼、骨质疏松症、低血糖等原因所引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。

1、过度劳累

如果患者在日常生活中长时间进行重体力劳动，可能会导致肌肉处于紧张状态，从而引起肌肉酸痛、乏力等不适症状。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。另外，患者也可以适当卧床休息，缓解不适症状。

2、睡眠不足

如果患者长时间熬夜，导致睡眠不足，可能会引起机体免疫力下降，从而引起肌肉酸痛、头晕、精神萎靡等不适症状。建议患者需要及时调整不良的生活习惯，保持规律作息，避免熬夜。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于增强抵抗力。

3、缺乏锻炼

如果平时缺乏锻炼，突然长时间进行剧烈运动，可能会导致肌肉处于紧张状态，从而引起肌肉酸痛、乏力等不适症状。建议患者可以适当进行有氧运动，如游泳、爬山等，可以促进肌肉放松，缓解不适症状。

4、骨质疏松症

骨质疏松症是一种以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。患者可能会出现肌肉酸痛、乏力等症状。建议患者可以在医生指导下使用碳酸钙、枸檬酸钙等药物进行治疗。

5、低血糖

低血糖主要是由于长时间禁食、使用降糖药物等因素引起的血糖下降情况。患者可能会出现乏力、肌肉酸痛等症状。建议患者可以适当进食巧克力、糖果等含糖分比较高的食物进行缓解。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下使用葡萄糖溶液等进行治疗。

在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。