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两个鸡蛋热量够一天吗
补充说明:两个鸡蛋热量够一天吗
a******W 2022-05-12 18:47
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医生回答(1)
两个鸡蛋热量不够一天使用。
两个鸡蛋大约含有140大卡左右的热量,而人体每天需要摄取1500-2000大卡的热量才能满足基本的生命活动,因此两个鸡蛋是远远不够的。如果长时间只吃两个鸡蛋作为唯一的能量来源,会导致严重的营养不良,进而引发一系列的健康问题,比如免疫力低下、贫血等。
除了鸡蛋外,还需要摄入适量的新鲜蔬菜、水果以及优质蛋白食物以保证均衡饮食。
在日常生活中,应注意合理膳食,避免暴饮暴食或过度节食,以免影响身体健康。
2024-02-19 01:39
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