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干活累的腰酸腿疼怎么缓解
补充说明：干活累的腰酸腿疼怎么缓解
a******W 2022-04-29 23:02
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
干活累的腰酸腿疼可以采取热敷、针灸、推拿、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或影响日常活动，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.热敷
热敷通过促进局部血液循环、放松肌肉来缓解疼痛。可以使用热水袋或暖贴直接放置于腰部及腿部。热敷适合在工作间歇期间或睡前使用以减轻长期静坐引起的僵硬和不适感。
2.针灸
针灸能够刺激神经和肌肉，改善局部血液循环，从而达到止痛的效果。对于因劳累导致的肌肉紧张所致的腰腿痛有较好的效果。
3.推拿
推拿能放松紧张的肌肉，缓解软组织紧张和痉挛状态，有助于舒缓因长时间劳动造成的身体疲劳。此法特别适用于经常久坐不动引起的身体局部酸胀和不适。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可有效抑制肌肉紧张度，减轻由劳损引起的肌肉紧张和僵硬。此类药物可用于急性期后持续存在且影响日常生活的症状。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够减少炎症反应，缓解因过度劳累引起的轻微至中度的腰背痛和关节痛。这类药物广泛用于轻至中度的急性和慢性肌肉骨骼系统疾病。
针对腰酸腿疼的症状，在日常生活中应避免长时间保持一个姿势，以免加重不适。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，也有助于缓解上述情况。
2024-04-08 00:01
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指腰部酸楚不适。临床以肾虚较为常见。《张氏医通·诸痛门》：“腰酸悉属房劳肾虚，惟有峻补。”宜用金匮肾气丸、青蛾丸、补肾丸、六味地黄丸等方加减。腰酸常兼见腰痛。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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