首页> 精神心理科> 睡眠> 吃什么安神有助于睡眠

吃什么安神有助于睡眠

发病时间:不清楚

吃什么安神有助于睡眠

补充说明:吃什么安神有助于睡眠

2021-08-20 10:20

睡眠 色氨酸 樱桃

我要咨询

其他人还在看

精选回答(1)

李艳敏 副主任医师 河北医科大学第一医院 三甲

擅长:擅长帕金森病及相关运动障碍病,睡眠障碍,脑血管病,焦虑抑郁状态等疾病的诊治。

提问

安神食物主要是色氨酸含量较高的食物,或者含有褪黑素的食物。樱桃含有天然褪黑素,具有一定的助眠作用。也可以睡觉前喝牛奶、果汁、蜂蜜水等都能促进睡眠。适量地喝酒,也可以帮助人加深睡眠,但是不建议用酒精来帮助睡眠,因为喝酒喝少了,会有兴奋的作用,反而不利于睡眠。要均衡营养合理搭配。

2022-06-30 00:13

举报

向医生提问

疾病百科·症状自查

个人信息
性别:
请选择
年龄:
请选择
  • 一个月内
  • 2~11个月
  • 1~12岁
  • 13~18岁
  • 19~29岁
  • 30~39岁
  • 40~49岁
  • 50~64岁
  • 65岁以上
职业:
请选择
  • 工人
  • 农民
  • 教师
  • 服务员
  • 司机
  • 厨师
  • 办公室/白领
  • 医师/护士
  • 公务员
  • 销售/采购
  • 其他
相关症状
开始自查 请输入您的信息

名医在线

全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑

我要求诊