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月经期可以喝柠檬水吗
补充说明：月经期可以喝柠檬水吗
2021-08-10 13:57
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贾新转 副主任医师 河北医科大学第四医院 三甲
擅长：不孕、不育及试管婴儿技术助孕、优生及遗传咨询、月经失调的诊治，妇科炎症，妇科宫颈问题，产科常见病及危重症救治
提问
月经期一般可以喝柠檬水，但是要注意适量。
柠檬水是一种常见的饮品，主要是由柠檬制作而成，柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B等营养成分，适当喝柠檬水，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，起到预防便秘的效果。而且柠檬水中含有大量的钾元素，适当喝柠檬水，能够补充身体所需要的钾元素，有利于身体健康。但是要注意适量，因为柠檬水属于酸性饮品，如果喝过多可能会对胃肠道造成一定的刺激，从而出现腹痛、腹泻等不良反应。
在月经期间要注意腹部保暖，避免受凉，同时还要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
2021-08-26 17:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
