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蛋白粉晚上睡前能喝吗
补充说明：蛋白粉晚上睡前能喝吗
2022-05-06 11:19
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刘芳 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：痤疮，足癣，脱发，性病，系统性红斑狼疮，过敏性皮炎，湿疹
提问
蛋白粉通常情况下在晚上睡前是可以喝的，但是一定要控制好饮用量。
蛋白粉能够补充身体所需要的氨基酸，属于一种营养补充剂，适当喝能够增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。而且在晚上睡觉前适量饮用蛋白粉，并不会给身体带来损伤，但是避免一次性喝很多，以免增加胃肠负担，从而出现腹胀、腹痛等症状，影响正常的睡眠。如果患者本身存在失眠多梦、心情烦躁等症状，此时是不建议喝蛋白粉的，如果在睡前大量饮用，可能会加重病情。
患者在平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，过度劳累。同时也要调整自身的饮食习惯，适当吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，能够补充身体所需要的营养。
2022-06-02 17:50
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