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来姨妈可以吃火龙果和酸奶吗
补充说明：来姨妈可以吃火龙果和酸奶吗
2021-05-12 15:05
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
来姨妈可以适量食用火龙果和酸奶。火龙果富含维生素C和纤维素 ，有助于促进消化和缓解经期不适；酸奶则含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善消化功能。适量食用这两种食物可以为经期提供必要的营养，并且不会对经期产生负面影响。但需要注意的是，火龙果属于寒性水果，过量食用可能会导致腹痛等不适，因此在食用时应适量控制。
2021-06-15 17:53
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
