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黑米能和紫薯一起煮粥吗
补充说明：黑米能和紫薯一起煮粥吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
黑米和紫薯通常可以一起煮粥。
黑米和紫薯是生活中常见的食物，黑米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分。而紫薯中含有丰富的膳食纤维、维生素、淀粉等营养成分。这两种食物一起煮粥不会发生食物相克的现象，而且还可以补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。
需要注意的是，黑米和紫薯中的膳食纤维含量比较高，不建议一次性食用过多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。此外，日常饮食上应注意营养均衡，避免挑食、偏食，以免导致营养摄入不均衡。
2023-07-23 04:18
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
紫薯和黑米可以放在一起煮粥。
紫薯黑米粥的常见做法是：材料为200g紫薯和50g黑米。首先，用清水洗净新鲜的紫薯，紫薯丁备用。用清水洗净黑米，放入切好的紫色土豆。向电饭锅中加入800毫升水并加热。煮粥时，用勺子搅拌，然后加入适量的冰糖。然后把火关小，继续煮粥。当紫色土豆煮熟，汤粥开始糊，这意味着粥准备好了。用黑米和紫薯煮粥的营养价值也相对较高，因为紫薯含有硒和铁，可以抵抗人体疲劳和衰老，具有良好的补血作用。它还含有丰富的纤维素，可以增加粪便量，促进胃肠蠕动，帮助减肥。吃紫色土豆不会使身体发胖。
紫薯黑米粥营养丰富，但也要注意食用量，不能吃的过多。
2022-08-22 11:19
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
