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黑豆黑米黑芝麻豆浆的功效与作用
补充说明：黑豆黑米黑芝麻豆浆的功效与作用
2024-06-17 14:30
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
黑豆黑米黑芝麻豆浆具有补充营养素、促进消化吸收、调节血糖水平功效和作用。
1.补充营养素
黑豆、黑米和黑芝麻都富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族及矿物质，如铁、锌、镁等，这些成分有助于提供全面的营养支持。
2.促进消化吸收
黑豆、黑米和黑芝麻中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进食物残渣排出，改善便秘症状，并且有助于维持肠道健康。
3.调节血糖水平
黑豆、黑米和黑芝麻中的一些成分，如铬元素，可以帮助稳定血糖水平，对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群有益。
适量食用黑豆、黑米和黑芝麻豆浆可为身体提供多种营养物质，但不宜过量摄入，以免引起胃部不适。此外，对黑豆、黑米或黑芝麻过敏者应避免食用，以免引发过敏反应。
2024-06-17 18:15
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