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天天吃煮玉米好吗
补充说明：天天吃煮玉米好吗
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
天天吃煮玉米一般比较好。
煮玉米属于粗粮的一种，其中含有较多的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于胃肠道内食物的消化与吸收，具有一定的润肠通便作用。煮玉米中还含有较多的维生素、蛋白质等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中可以适量食用高蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以适量食用新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉等，有利于补充身体所需营养。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-23 04:13
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
每天适量吃水煮玉米通常比较好。
因为煮玉米富含β-胡萝卜素，这种物质对皮肤有较好的防止角化过度的作用。每天吃煮玉米可以使皮肤比较光滑和细腻等。每天吃煮玉米也能促进胃肠道蠕动，对部分便秘的患者来说，可以改善大便排泄和缓解便秘症状。每天吃煮玉米可以预防和控制肥胖的发生，因为煮玉米中的膳食纤维可以吸收水分并膨胀，增加饱腹感，避免消耗太多能量，这对于控制肥胖和超重的发生比较明显。
在日常生活中需要适量食用煮玉米，以免大量食用后造成肠胃不适和营养不良等现象。
2022-08-22 10:53
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
