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吃蓝莓会不会长肉
补充说明：吃蓝莓会不会长肉
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
适量吃蓝莓一般不会长肉。
蓝莓中含有丰富的维生素、微量元素、氨基酸等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以增强自身免疫力。蓝莓中的脂肪含量比较低，适量食用一般不会导致脂肪堆积，也不会出现长肉的情况。但如果食用过多，可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹痛、腹胀等症状。
日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，也可以适当参加有氧运动，比如散步、瑜伽、打太极等，能够增强自身免疫力。另外，建议日常饮食要营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻、寒凉的食物，以免影响身体健康。
2023-07-23 04:20
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