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乳清蛋白可以睡前喝吗
补充说明：乳清蛋白可以睡前喝吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
乳清蛋白通常是可以睡前喝的，能够为身体补充所需要的营养，但是要控制好饮用量。
乳清蛋白属于一种乳制品，里面含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，适当饮用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到增强自身免疫力的目的。另外，乳清蛋白还可以促进体内的新陈代谢，也可以用于改善皮肤暗沉、肤色暗沉等症状。
虽然乳清蛋白的好处有很多，但是里面的糖分含量比较高，如果在平时频繁喝，可能会使体内的血糖浓度有所升高，从而出现血糖数值上升的情况，甚至也会诱发糖尿病等疾病。另外，如果对乳清蛋白过敏，此时也是不建议喝的，以免出现皮肤瘙痒、皮肤发红等症状。
2023-07-23 04:14
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