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脚踝扭伤了怎么办能快速好
补充说明：脚踝扭伤了怎么办能快速好
2022-08-25 14:01
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
脚踝扭伤采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等方法。
1、休息：扭伤脚踝后立即停止目前的活动，借助拐杖、轮椅和其他人的帮助，使脚踝得到无重量的休息，以免进一步加重伤势。2、冰敷：用毛巾或布包裹冰块来冰敷脚踝。不要直接触摸脚踝，以免冻伤。每次敷20分钟，4-6小时一次。3、加压包扎：压迫的方法是用弹性绷带逆着扭伤的力的方向包裹脚踝。4、抬高患肢：患者休息时，选择仰卧位，在踝关节下垫被子或枕头，使肿胀的踝关节高于心脏位置，增加患肢静脉回流，减轻肿胀和疼痛。
患者宜多吃含蛋白质，矿物质高的食物，如鸡蛋，大豆，牛奶，鱼肉，鸡肉等。
2022-09-05 14:47
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