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香榧子的功效与作用
补充说明：香榧子的功效与作用
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
香榧子是指香榧，具有补充营养、润肠通便、提高免疫力等功效。
1、补充营养
香榧含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素B、维生素C、镁、铁、锌、硒、锰等元素，营养价值丰富。适当食用可以补充人体所需的营养物质，还能提高身体的免疫力。
2、润肠通便
香榧中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，适当食用可以帮助排便。
3、提高免疫力
香榧中含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、铁、磷等元素，适当食用可以帮助提高免疫力。
除此之外，香榧子还具有消食、杀虫、润燥、止血等功效。香榧子含有大量的脂肪，油脂可以给身体提供热量，还可以润滑肠道，帮助食物消化，有助于缓解便秘。但是要注意不要过量食用，以免引起消化不良，导致腹痛、腹泻等不适症状。如果食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-05 14:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
