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高血压的人适合吃什么坚果
补充说明：高血压的人适合吃什么坚果
2022-08-25 14:01
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魏晓冬 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：冠心病，心绞痛，高血压，心律失常，心脏神经官能症心力衰竭
提问
高血压的患者一般适合吃松子、杏仁、板栗和榛子等坚果。
1、松子：松子中含有亚油酸、松果酸等不饱和脂肪酸，有利于调节和降低血压，软化血管。2、杏仁：杏仁富含不饱和脂肪酸，以及维生素C和维生素E，以及钙、磷、铁等微量元素，适合高血压患者食用。3、栗子：栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和大量的钾，比较适合高血压患者食用。4、榛子：榛子含有单不饱和脂肪酸和维生素E，还含有丰富的纤维素、钙、镁、锌和叶酸等，有助于降低血压和血脂。
建议高血压患者需要注意低油低脂饮食，保持心情的轻松愉悦，同时要适当运动。
2022-09-13 09:34
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