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喝什么牛奶养肠胃
补充说明：喝什么牛奶养肠胃
2022-10-14 11:53
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郑雪玲 副主任医师 广州医科大学附属第二医院 三甲
擅长：消化科疾病诊治和消化内镜诊断治疗。
提问
建议选择全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶等，根据个人情况而定。
1、如果胃酸分泌多，可以喝全脂牛奶，有助于稀释胃酸，牛奶中含有丰富的蛋白质和铁元素，有助于修复胃黏膜。2、如果胃酸分泌不足或消化慢，适合喝脱脂奶，因为其脂肪含量低，可以刺激胃酸分泌。3、如果乳糖不耐受，可以喝酸奶，酸奶中含有乳酸菌，有助于调节肠道菌群，促进胃酸分泌，加快肠道蠕动，缓解便秘症状。有助于肠胃消化。喝太多纯牛奶可能会导致腹胀、腹泻等。
日常饮食以清淡易消化为主，兼顾膳食营养平衡。尽量避免生冷、辛辣、刺激性和不易消化的食物。
2022-10-21 11:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
