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老人缺钙吃什么食物
补充说明：老人缺钙吃什么食物
2023-06-21 11:24
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聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
提问
老人缺钙可以吃一些含钙量高的食物，如奶类、豆制品、海带等。但食物并没有治疗疾病的作用，如果老人缺钙严重，还需要遵医嘱服用药物进行治疗。
1、奶类
奶类包括牛奶、羊奶等，其中含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，可以补充老人身体所需的营养，促进骨骼的生长发育。而且奶类中含有乳糖，容易被人体消化吸收，从而增强老人的体质。
2、豆制品
常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆皮等，其中含有丰富的植物蛋白、钙质等营养成分，可以补充老人身体所需的营养，促进骨骼的生长发育。但需要注意的是，豆制品中含有一定的嘌呤，如果过量食用，可能会引起痛风，因此建议老人适量食用。
3、海带
海带中含有丰富的碘、钾、膳食纤维等营养成分，可以补充身体所需的营养，促进肠胃蠕动，预防便秘。而且海带中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，可以起到辅助补钙的作用。
除此之外，老人缺钙还可以吃一些含钙量高的食物，如虾皮、鸡蛋等，但需要注意的是，食物并没有治疗疾病的作用，如果老人缺钙严重，还需要及时就医，在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗。
2023-06-25 18:39
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