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益气健脾的食物主要有哪些
补充说明：益气健脾的食物主要有哪些
2023-06-21 10:55
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
益气健脾的食物主要有大米、小米、玉米等，但是要控制好食用量。
1、大米
大米具有补充营养物质、健脾益胃等功效，而且还可以缓解脾胃虚弱引起的不适症状。所以出现脾胃虚弱的情况，适当吃大米可以起到一定的改善作用。
2、小米
小米具有滋阴补肾、健脾益胃等功效，而且还可以缓解脾胃虚弱引起的不适症状。所以出现脾胃虚弱的情况，适当吃小米可以起到一定的改善作用。
3、玉米
玉米具有健脾益胃、促进消化等功效，而且还可以缓解脾胃虚弱引起的不适症状。所以出现脾胃虚弱的情况，适当吃玉米可以起到一定的改善作用。
除此之外，还有红薯、山药、莲子等食物，但是要控制好食用量。如果食用上述食物后出现不适症状，建议及时就医治疗。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃容易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，以免损伤胃肠道。
2023-06-25 18:00
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