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气虚体质的人怎样调养
补充说明：气虚体质的人怎样调养
2023-06-21 14:25
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
气虚体质的人可通过饮食、药物、运动等方法进行调理。气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。常表现为面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕等症状。
1、饮食
气虚体质的人可多吃一些补气的食物，如山药、大枣、牛肉、羊肉、鱼、鸡蛋、牛奶等。但要注意适量，不要过量，以免加重胃肠道负担。
2、药物
气虚体质的人可根据医嘱使用药物进行调理，如四君子丸、补中益气丸、参苓白术散等。四君子丸由党参、白术、茯苓、甘草组成，具有益气健脾的功效。补中益气丸由党参、白术、陈皮、升麻、柴胡、当归等组成，具有补中益气、升阳举陷的功效。参苓白术散由人参、茯苓、白术、山药、白扁豆等组成，具有补脾胃、益肺气的功效。
3、运动
气虚体质的人可适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳、做气功等。慢跑可促进气血循环，加强新陈代谢，增强体质。打太极拳可使身体微微出汗，可助长期处于温暖的环境中，从而增强体质。做气功可通过呼吸的方法来调节，使血液畅通，起到强身健体的作用。
气虚体质的人应注意休息，避免劳累，日常生活中要注意保暖，避免寒冷刺激。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-06-25 16:52
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祖国医学认为，虚弱体质分为几种类型，气虚体质就是其中的一种,它主要是指人体的生理功能处于不良状态，体力和精力都明显感到缺乏，稍微的活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。现代医学将这种情况归于亚健康的范畴内。这些人的身体的免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人。
