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高血压高血糖能不能吃燕麦片
补充说明：高血压高血糖能不能吃燕麦片
2023-06-21 15:53
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邓洪容 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺囊肿、甲状腺炎、痛风等疾病的诊治。
提问
一般情况下，高血压、高血糖患者可以适量食用燕麦片，但需要注意控制摄入量。
燕麦片的主要成分为碳水化合物、植物蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等。其中，碳水化合物和脂肪的含量较高，而膳食纤维的含量相对较低，因此燕麦片相较于米面制品更适合高血压、高血糖患者食用。这是因为燕麦片中的碳水化合物和脂肪含量较低，升糖指数也较低，有助于控制餐后血糖和体重。燕麦片中富含膳食纤维，可以缓解患者的便秘症状。此外，燕麦片还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B、维生素E、钙、铁、锌等，这些元素对高血压、高血糖患者的健康有益。
需要注意的是，在食用燕麦片时，患者需要注意控制燕麦片的摄入量。如果过量摄入燕麦片，可能会导致血糖升高，还会增加胃肠道负担，导致腹胀、腹泻等不适症状。因此，建议患者适量食用燕麦片，避免过量摄入。
除此之外，高血压、高血糖患者还应该注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食品等，避免高脂肪、高糖分、高盐等不良的饮食习惯，以保持身体健康。
2023-06-25 17:33
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