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男性怎样保护和锻炼性功能呢
补充说明：男性怎样保护和锻炼性功能呢
2023-06-21 14:57
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
男性可以通过饮食调节、保持良好的生活习惯、适当运动等方式来保护和锻炼性功能。
1、饮食调节
男性平时可以适当吃韭菜、羊肉、生蚝等食物，帮助补肾壮阳，性功能不好的男性也可以适量吃这类食物。但要注意的是，食物一般不具有治疗疾病的功效，如果男性存在性功能障碍，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
2、保持良好的生活习惯
规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，保持良好的情绪，避免过度紧张和压力过大。
3、适当运动
适当进行体育锻炼，可以提高身体素质，增强体力，有助于改善性功能。但男性在运动时要注意适当，过度运动反而会损伤身体健康。男性可以选择一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
除此之外，男性还可以通过戒烟戒酒、避免药物滥用等方式来保护和锻炼性功能。如果通过以上方式，男性的性功能仍然较差，建议及时就医，寻求专业的治疗帮助。
2023-06-25 17:09
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