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女人应怎样保养卵巢
补充说明：女人应怎样保养卵巢
2023-06-21 14:04
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
女人保养卵巢可以通过饮食调理、适当运动、调整心态等方式进行保养。
1、饮食调理
平时可以多吃一些富含雌激素的食物，例如豆浆、豆腐、蜂王浆等。另外，也可以多吃一些富含维生素的食物，例如猕猴桃、草莓、橘子等，可以辅助维持卵巢正常功能。
2、适当运动
可以适当进行一些有氧运动，例如瑜伽、散步、慢跑等。有氧运动可以促进雌激素的分泌，帮助保养卵巢。
3、调整心态
平时需要保持良好的心态，不要有太大的心理压力，可以多到户外进行活动，放松心情。
除此之外，还可以通过保持充足睡眠、保持愉悦的心情等方式进行保养。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-06-25 16:41
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
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