发病时间：不清楚
怎样跑歩脚腕及漆盖才不会跑痛
补充说明：怎样跑歩脚腕及漆盖才不会跑痛
2023-06-21 14:48
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精选回答(2)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
想要跑步时脚腕及漆盖不会疼痛，可以通过佩戴护腕、穿舒适的鞋子、慢跑等方式来实现。
1、佩戴护腕
护腕可以对脚腕部位起到支撑的作用，能够有效的减少脚腕部位的压力，从而减轻疼痛。
2、穿舒适的鞋子
在跑步时，尽量选择舒适的鞋子，不要穿高跟鞋，否则可能会增加脚腕部位的压力，从而出现疼痛的症状。
3、慢跑
慢跑可以锻炼身体，也可以增强脚腕部位的肌肉，也可以有效的减轻疼痛。
除此之外，还可以通过避免长期跑步、按摩等方式来实现。如果在跑步过程中出现了不适的症状，应立即停止跑步，并且及时就医。
2023-07-22 05:42
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李鹏 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲
擅长：颈椎病、上颈椎畸形、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、脊柱脊髓损伤、脊柱侧弯、胸椎管狭窄、脊柱肿瘤、脊柱感染性疾病
提问
怎样跑步，脚腕及漆盖才不会跑痛，要取决于患者脚腕和膝盖的具体情况，在医生的指导下进行。
如果患者的年龄比较小，正处于生长发育阶段，此时骨头并没有完全闭合，如果在跑步时动作过于激烈，可能会影响到脚踝以及膝盖部位的骨骼，从而出现疼痛的现象。建议患者在运动时可以穿舒适的鞋子，并且在运动前做好热身运动，这样可以避免在运动时出现扭伤的情况。如果患者的年龄比较大，此时脚踝以及膝盖部位的骨骼已经基本定型，在跑步时可能会受到一定的限制，所以此时可能会出现跑步时疼痛的现象。建议患者可以在医生的建议下，使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。
患者在日常生活中可以多吃一些含钙量丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以多到户外晒太阳，促进钙的吸收。
2023-06-25 17:04
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
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