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有高血压怎么预防动脉硬化
补充说明：有高血压怎么预防动脉硬化
2023-06-21 16:23
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精选回答(1)
于莎莎 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长难治性高血压、心绞痛、心肌梗塞等各种冠心病、重症心力衰竭的药物治疗，以及心脏病患者的心功能康复治疗及身心疾病的治疗。
提问
高血压一般可以通过饮食调整、适当运动、戒烟戒酒等方式来预防动脉硬化。
1、饮食调整
预防动脉硬化需要控制好饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免大量吃油炸类、高脂肪类、高胆固醇类的食物，比如炸鸡、肥肉、动物内脏等。同时还需要适当的增加膳食纤维的摄入，比如胡萝卜、玉米等，可以预防便秘。
2、适当运动
在日常生活中还需要适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打太极拳等，可以促进机体的血液循环，增强身体体质，从而起到预防动脉硬化的作用。
3、戒烟戒酒
烟草中含有大量的有害物质，比如尼古丁、焦油等，大量吸烟有可能会导致动脉血管内膜受到损伤，从而引起动脉硬化。而酒精中含有乙醇，大量饮酒也会增加心脑血管疾病的患病风险。所以想要预防动脉硬化，需要戒烟戒酒。
除此之外，还可以通过保持良好心态、避免熬夜等方式来预防，如果出现身体不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2023-06-25 17:51
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
