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男人预防脱发的方法
补充说明：男人预防脱发的方法
2023-06-21 11:43
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刘芳 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：痤疮，足癣，脱发，性病，系统性红斑狼疮，过敏性皮炎，湿疹
提问
男人预防脱发的方法通常包括注意饮食、调整作息、保持心情愉悦等。
1、注意饮食
男人可以在日常生活中适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的营养，从而促进毛发的生长。此外，男人还可以适当吃富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶等，可以维持头发的营养均衡，有助于预防脱发。
2、调整作息
男人平时应注意调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，以免导致内分泌紊乱，进而影响毛发的生长。
3、保持心情愉悦
如果男人长期压力过大，可能会导致精神紧张，容易出现抑郁、焦虑等不良情绪，进而影响毛发的生长。因此，建议男人平时要保持心情愉悦，可以多与家人、朋友等进行沟通，也可以适当听舒缓的音乐，有助于缓解压力。
除此之外，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于增强体质，从而提高免疫力。如果出现脱发严重的情况，建议及时前往医院就诊治疗。
2023-06-25 19:05
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