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有可以增高的办法么
补充说明：有可以增高的办法么
2010-05-08 02:00
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术 。
提问
增高的办法包括纵向锻炼、均衡营养、充足睡眠等。
1、纵向运动：身高需要骨骼生长，每天通过一定量的纵向运动，可以通过引体向上、打篮球、跳绳等刺激骨骼生长，使身高增长，但要注意适量。2、均衡营养：想长高需要在饮食中保证足够的营养，以确保身体能够充分生长，可以通过牛奶、鸡蛋、肉、蔬菜、水果等补充钙、蛋白质、维生素等。3、充足的睡眠：想长高就不要熬夜，应该保证充足的睡眠和熄灯睡觉，以增加生长激素的分泌。
身高与遗传有一定的关系，上述方式只能辅助并不能直接达到理想效果。
2022-08-31 08:09
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