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瓜子吃多了对胃有害吗
补充说明：瓜子吃多了对胃有害吗
2021-06-18 09:37
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谷阔 副主任医师 哈尔滨市第二医院 三甲
擅长：胃肠道疾病的诊断与治疗、肝胆脾胰腺疾病的诊断与治疗
提问
瓜子吃多了可能对胃有一定害处。
瓜子是一种坚果类食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，对身体有一定的好处。但是瓜子中所含的油脂较多，如果过量食用，可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。另外，瓜子中还含有大量的蛋白质和脂肪，如果长期过量食用，可能会导致身体肥胖，影响到正常的身体发育。除此之外，瓜子中还含有一定的盐分，如果长期过量食用，可能会导致口干、口渴、咽喉肿痛等症状。因此，瓜子吃多了可能对胃有一定害处。
在日常生活中，应保持健康的饮食习惯，避免食用过多坚果类食物，如花生、核桃、腰果等，应保持饮食均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。同时应进行适当的运动，如慢跑、打羽毛球等，可以增强自身免疫力，有助于维持身体健康。
2022-09-08 21:55
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