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四十岁女人怎样补钙？吃什么
补充说明：四十岁女人怎样补钙？吃什么
2010-11-02 12:37
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精选回答(2)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
40岁女性可以通过早期补钙、膳食补钙、补钙时间等方式补钙。
1、早期补钙：女人到了40岁左右钙质就会流失得很快，而摄入的钙质却变少，所以从这个时候就要开始进行补钙，可以预防骨质疏松。2、膳食补钙：在每天的饮食中要进行选择，多食用钙质含量丰富的食物，从中获取吸收充足的钙质，并长期坚持下去。3、补钙时间：如果想通过喝牛奶来补充钙质，建议于每晚睡觉前食用，因为牛奶中的钙质在饭后3到5小时内吸收最好，并且在夜间通过排尿流失掉的钙质几乎全部来自骨钙。所以要及时补充，睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，改善失眠等睡眠问题。
建议患者补钙不要过量，会引起不良效果。
2022-07-06 20:15
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
你好，出现缺钙要及时进行补钙治疗，防止出现异常症状，可以服用乐力钙、迪巧钙等补钙药治疗，最好做一下微量元素检查，看具体情况如何，根据检查选择补充治疗。平时注意饮食营养，可以适量多吃鱼虾等含钙多的食物。另外出现脚气是真菌感染引起的疾病，可以用复方酮康唑乳膏、达克宁软膏等抗真菌药物治疗，注意鞋袜的卫生消毒，不要混穿鞋子，防止出现传染。
2018-03-20 15:33
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吴建群 主治医师 三甲
提问
您好 饮食上可以多喝点牛奶、酸奶、多吃点豆类与豆制品及海产品等;蔬菜类可以多侧重吃一些芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等; 水果可以侧重多吃些柠檬、苹果等。而且要注意多晒晒太阳，希望对你有帮助，有问题欢迎继续咨询必答网
2010-11-02 12:52
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