发病时间：不清楚
腰酸横突综合症如何预防
补充说明：腰酸横突综合症如何预防
2010-11-13 21:20
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精选回答(2)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
腰酸横突综合症的预防主要包括避免久坐久站、适当运动、按摩等，对身体有一定的好处。
1、避免久坐久站
长时间保持一个姿势，可能会导致腰部肌肉组织过度紧张，容易使局部血液循环流动不畅，增加患病概率。建议避免久坐久站，可以适当走动。
2、适当运动
平时可以根据自身实际情况进行体育锻炼，比如打太极、练瑜伽等，可以促进局部的血液循环，增强自身免疫能力。
3、按摩
可以适当进行局部按摩，能够促进局部血液循环，有助于改善疼痛等现象。
除此之外，还要避免不良的坐姿等。如果出现了不适症状，可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够达到止痛等效果。
2023-07-22 06:44
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张云梅 副主任医师 敦化市第二人民医院
擅长：并对产科急症，不孕不育，内分泌，更年期，妇科炎症，妇科肿瘤
提问
你好，很高兴为您解答问题。长时间坐着就会出现酸痛十年前受过外伤，你这种情况呢一定要做ct检查一下，看看是否是由腰椎间盘膨出而导致的相关症状出现。如果没有这类问题的发生，还是要考虑有腰肌劳损，可以做一些物理性的治疗，比如说推拿按摩，红外线理疗都可以。
2018-10-25 18:35
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