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晚上睡觉老做梦,白天没精神。怎么办
补充说明:晚上睡觉老做梦,白天没精神。怎么办
a******B 2010-11-21 17:14
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精选回答(1)
做梦是正常的生理现象,而梦多了就需要引起注意。多梦是失眠的一种表现,多半由于精神紧张、思虑过度,忧心苦恼,心事重重等引起。
白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚,不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
2018-10-24 21:19
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医生回答(1)
你好,这种情况考虑是神经衰弱导致的,多跟劳累,情志不畅等因素有关的
在治疗上可使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗较好,同时要保持心情舒畅,避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,要积极锻炼身体增加机体抵抗力是很重要的
2010-11-21 17:33
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