发病时间：不清楚
晚上不吃饭有助于减肥么？
补充说明：晚上不吃饭有助于减肥么？
a******B 2010-12-29 21:07
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医生回答(1)
陈波 主治医师 三甲
提问
你好，一日三餐的比例应该是早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%，
如果要减肥，早餐应该只吃7分饱，以蛋白质和维生素为主;午餐吃8分饱，可以适量吃一些荤食;晚餐只是吃6分饱，素食为主;直接不吃晚餐是可以减肥，但是为了身体健康建议你还是要吃;要减肥建议晚餐只是吃6分饱，睡前3个小时不进食。祝减肥成功！
2010-12-29 21:24
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
