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吃什么食物有利于提高记忆力
补充说明：吃什么食物有利于提高记忆力
2011-01-14 09:37
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
通常情况下，吃核桃、鱼类、鸡蛋等食物有利于提高记忆力。
1、核桃
核桃含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以为大脑提供营养，促进大脑的发育，同时还可以提高记忆力。此外，核桃中还含有丰富的微量元素，适量食用可以促进大脑的发育，增强记忆力。
2、鱼类
鱼类含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，不仅可以给身体补充营养，还可以提高记忆力，同时还可以提高身体的免疫力。此外，鱼类中还含有卵磷脂，是神经系统发育不可缺少的营养物质，适量食用可以促进大脑发育，增强记忆力。
3、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇等营养物质，不仅可以给身体补充营养，还可以提高记忆力，同时还可以增强身体的免疫力。此外，鸡蛋中还含有大量的卵黄素，是神经系统发育不可缺少的营养物质，适量食用可以促进大脑发育，增强记忆力。
除此之外，还可以适量食用海参、牛奶等食物。此外，日常生活中，建议患者要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。如果出现记忆力减退明显的情况，建议及时就医，可以遵医嘱使用改善脑代谢的药物，比如吡拉西坦片、奥拉西坦胶囊等，有利于改善脑部的血液循环，促进大脑的新陈代谢，从而提高记忆力。
2023-07-23 02:06
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程涛 副主任医师 海南省人民医院 三甲
擅长：1.脊柱脊髓疾病，包括髓内肿瘤、脊膜瘤、神经鞘瘤的手术治疗。 2.脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、交感型颈椎病的诊治。 3.腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄的微创手术。 4.环枢关节脱位、小脑扁桃体下疝、脊髓空洞症 5.脊髓栓系综合症、骶管囊肿、脂肪瘤等。 6.脑膜瘤、胶质瘤、垂体瘤的手术治疗 7.脑出血的微创手术。 8.脑外伤、脑积水的手术治疗。
提问
你好,上述的情况,提高记忆力智力,多补充些含高蛋白质高营养食物,三餐规律饮食，还有的话也可以多吃一些核桃，红枣等食物，补充些奶类食物,规律作息时间,少熬夜,适当运动锻炼,祝身体健康最主要的是平时也一定要注意多做一些运动，增强体质，增加机体免疫力。
2019-01-30 21:06
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