发病时间：不清楚
希望有一位专业的人士帮我建立一种新的生活态度！
补充说明：希望有一位专业的人士帮我建立一种新的生活态度！
a******J 2011-05-07 14:25
我要咨询
精选回答(1)
张梅春 北京春晓心理工作室
擅长：心理諮詢。精神动力学取向。 包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。
提问
能够来这里表达和交流，并寻求帮助，是个不错的开始和尝试。不知你所描述的情形持续多久了？最近是否发生了什么生活、工作和情感变化？杂念一般是关于什么的呢？感觉不能集中精力一般是在什么情况下呢？感觉现实的阴暗一般是什么事情呢？觉得人情淡薄，具体涉及到什么事情呢？
感觉生活不温不火，做事没冲劲了，这样的心态，往往和毕业之后几年的工作、生活、情感经历有关。从学校到社会，需要时间适应和调整，面对和接纳理想、现实之间的差距。面对挫折，需要学习觉察和疏导自己的情绪，增加人际之间的表达和交流，寻求情感支持和陪伴。现实的挫折，需要人际之间的情感抚慰，尤其是家人、朋友之间的支撑、鼓励和肯定。学习建立和维系亲密关系，也很重要。
目前这样的状态，也是一种自我保护，可以暂时隔离现实的困扰，隔离掉强烈的情绪感受，比如愤怒、委屈、焦虑、无助、抑郁、无奈、无力和茫然等等。或许，也是一种积累和酝酿，让你在自我觉察和反思之中，能够继续前行？
2011-05-08 10:10
举报相关问题
向医生提问
是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
