发病时间：不清楚
我总是考虑并体验呼吸是强迫症吗
补充说明：我总是考虑并体验呼吸是强迫症吗
a******J 2011-05-08 22:28
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精选回答(1)
张梅春 北京春晓心理工作室
擅长：心理諮詢。精神动力学取向。 包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。
提问
不知这样的情形出现多久了？最近是否发生了什么生活和情感变化？对自己的呼吸敏感，是种特别的自我关注方式，也是在试图缓解内心的焦虑情绪。以焦虑的方式，缓解焦虑，也就叠加了焦虑的程度。
而每天下午到晚上的时段，可能对于你来说，也有特别的心理含义？比如愤怒、恐惧、委屈、自责、无助、孤单、矛盾等等，需要尝试自我觉察和疏导这些情绪，通过言语表达和交流，寻求周围的人际支持和情感陪伴。面对和接纳这些情绪感受，以及自己真实的情感和欲望，学习和它们相处，你自然也就放松下来了。
2011-05-08 23:15
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