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运动少、睡的晚、吃零食，导致肥胖，该怎么减肥？
补充说明：运动少、睡的晚、吃零食，导致肥胖，该怎么减肥？
a******7 2011-06-12 09:30
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全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，减肥需要管住嘴、迈开腿，您尽量避免吃零食，多运动，规律休息。想要减肥就要保持健康的生活方式，选择真正减脂的减肥方法。目前科学的减肥方法主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上可以吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动，坚持运动。目前市场上很多减肥产品是保健品，建议减脂选择国药准字OTC减肥药，如山东新时代药业生产的 舒尔佳 奥利司他胶囊，是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，安全有效，为非中枢神经作用减肥产品，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。舒尔佳是真正减脂肪的药品，适用于成人肥胖或体重超重患者的治疗，主要用于脂肪摄入过多引起的肥胖，尤其是对于脂肪囤积多的腹部等减的更明显，只要保持健康饮食，适量增加运动，不容易发生反弹。建议针对个体情况，选择适合自己的减肥方法。Zhm
2018-04-20 15:31
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