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我16岁了,可以个子才153,我还能长高吗?我该怎么做才能快速长高?
补充说明:我16岁了,可以个子才153,我还能长高吗?我该怎么做才能快速长高?
a******7 2011-08-15 20:35
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医生回答(1)
你好,注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.
另外要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外多参加体育锻炼如骑车单杆双杆、跳高或引体向上等体育运动.
2011-08-15 20:44
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