发病时间：不清楚
怎样才能快速减肥和增高？跳绳有效吗？
补充说明：怎样才能快速减肥和增高？跳绳有效吗？
a******7 2011-08-25 07:45
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医生回答(1)
陈波 主治医师 三甲
提问
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。晚饭吃7－8分饱就可以，尽可能以蔬菜为主;饭后40分钟外出快步走，以后背见汗为准;尽可能的少坐着，肚子和腰长肉就是因为座的时间过长，导致血脉堵塞而下肢供血不足。通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量。
2011-08-25 07:50
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