发病时间：不清楚
焦虑症怎样自己调节心态
补充说明：焦虑症怎样自己调节心态
2021-09-02 15:31
我要咨询
精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
你好，针对这种情况，建议你首先应该找到导致你焦虑的原因，也就是说是由于什么事件而导致你的精神压力过大，找到问题根源并想办法解开心结，或者尽量远离焦虑源。另外，可以培养一些积极的兴趣爱好，适当做一些让自己感到轻松愉快的事情，或找朋友寻求帮助，不要过于自我压抑。平时也可给自己做一下肌肉放松和想象放松，以此来缓解压力，调节情绪。希望我能帮助到你
2022-09-22 13:48
举报相关问题
向医生提问
相关医院
健康问答
